interoception
58 min
doux
Description de la session
Créé le: 2026-03-25
Équipment: aucun
Mobilité lente, conscience intéroceptive et méditation.
Ce cours est une invitation à passer du faire au ressentir, puis simplement à être. Nous commençons par des mouvements doux et intentionnels pour éveiller le corps et créer de l’espace. Peu à peu, le rythme ralentit et l’attention s’affine, nous permettant de nous connecter aux sensations subtiles, à la respiration et à l’écoute intérieure. Progressivement, l’effort s’adoucit pour laisser place à l’immobilité — un espace où le corps peut se déposer, se régénérer et s’exprimer.
À travers ce processus, vous relâcherez les tensions, apaiserez le système nerveux et approfondirez votre connexion à vous-même. Une pratique nourrissante pour bouger avec plus de fluidité, de clarté et d’intention, sur le tapis comme dans la vie.
En direct Zoom le 25 mars 2026
Laura Warf
Laura Warf est la fondatrice de la School of Happiness, une approche intégrative qui combine des outils issus des traditions ancestrales du bien-être avec les recherches modernes. La mission de la School of Happiness est de guider et d’accompagner chacun à devenir le créateur conscient de son bien-être — corps, âme et esprit — à travers huit éléments essentiels à la santé et au bonheur.
Laura est une passionnée de la santé globale, une éducatrice en mieux-être engagée et une spécialiste du corps et de l’esprit. Elle propose des retraites et des cours, en présentiel et en ligne. Ses domaines d’expertise incluent la thérapie posturale, le yoga, la méditation, la médecine énergétique et le conditionnement physique.
Visitez: www.LauraWarf.com www.SchoolofHappiness.ca